欢迎访问本网站!友情提醒,今天是 设为首页 | 加入收藏 | 联系我们
您现在的位置: 申搏sunbet手机版 >> 职能处室 >> 教学部 >> 正文
初中部跑操总动员
本站原创     作者:xj     录入时间:2013-4-17 16:26:19     点击率:927

冬季已经来临,从下周开始,我校课间广播操将改为冬季跑操。

还记得去年的冬季,我们学校大课间的跑操以整齐的步伐和雄伟的气势,赢得了校内外校领导、老师们的一致赞扬和高度评价,如何进一步提高冬季大课间的跑操质量呢?在此,希望我们初中部全体师生进一步提高认识、高度重视、积极投入,真正跑出我们每个年级、每个班级的士气与骄傲,跑出我们初中部的自信与自豪!

冬季气温较低,长跑能刺激机体保护性反应,血液循环加快,加速脑部血液流量,提高大脑体温中枢调节能力,从而供给大脑更多的养分,使大脑愈加清醒。冬季坚持长跑,对大脑的记忆功能有增进作用。

冬季长跑还能增强心血管系统和呼吸系统的功能,促进肌肉、骨髓、神经和各个脏器的健康工作,从而提高机体的抗病能力,最明显的效果就是预防感冒。

冬季长跑对排泄系统有害物质也能起到清洗作用。据测定得知,16分钟跑3000米或25分钟跑5000米,可降低血液中胆固醇。这对不同程度的高血脂症以及血管硬化、冠心病、脑血管病等,有着良好的预防作用。

此外,长跑使人情绪饱满乐观、心情舒畅,还有助于锻炼意志力。

总之,冬季大课间的跑操无论是对于增强我们的体能,还是培养我们的班级集体意识和纪律观念都具有较大的促进作用,也是学校积极落实上级教育部门大课间活动的要求,推动“阳光体育”活动的深入开展,形成良好的体育锻炼习惯和终身体育意识的一项举措。

要求如下:

1、  集队要做到快、静、齐,领操员负责配合班主任召集、督促本班学生及时到位、快速成对、昂首挺胸并保持安静,争取第一时间竖起良好的精神面貌;

2、  领跑员站的位置与前面的班级相距3—4米,第一排学生与本班领操员相距1米,在跑步过程中始终保持均匀的速度,不追不顿,要有魄力让整个班级在你的掌控下处于良好的跑步状态;

3、  号召全体同学跑步要做到有力度(注意广播中的节奏)、有响度(整个过程至少两次口号);

4、  对跑步过程中故意捣乱、影响秩序、给集体抹黑的同学,班主任和年级主任要现场拉出来让其在最里圈跑,回班后班主任还要追究其责任。

5、 要求全体同学参与,请班主任及时掌握没有跑步的学生的原因。

希望各年级、各班级坚持高标准、严要求,使跑操质量再上一个台阶,使跑操活动不仅仅是一种体育锻炼活动,而是成为一项提升校园精神文化的集体励志活动。

只要持之以恒,我们就一定能跑出心情,跑出美丽,跑出学习的自信和快乐,跑出我们的集体荣誉感和团结协作的精神,跑出美好的明天!

 

初中部  2013.1.19

关闭窗口
  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章:
  • Copyright © 2009-2010 by Xuzhou Number 37 Middle School. All Rights Reserverd.
    苏ICP备08104546号 苏公网安备 32031102000844号
    地址:徐州煤建三街6号 联系电话:0516-85616700 [后台管理]